Поздравьте! (тема не про сиськи ни разу)

[жорж 47]

Хороший пресс можно накачать под слоем жира, только этого никто не увидит! Просто интуитивно кажется , что если живот большой то надо пресс делать.

А для похудания надо просто сжигать каллории а как неважно , и бег, и плавание, и ходьба, и едьба, и т.п.

[Egor]

Заниматься конечно надо, но как сейчас все говорят, что процентов 70-80 в наборе и сушке это диета, без правильной диеты эффективность физических упражнений резко падает (не относится к технике).

[komarroff]

Красавец, чего сказать)

Я наверно уже не смогу((

Когда-то пробегал марафон, правда всего один раз.Не понравилось. Как салат.Слоями. Сначала бежишь в радость. примерно первые 7-8 км, потом просто бежишь..после 15-шки помню на зубах,а после 20 уже на автопилоте,даже не помню как бежал.Ноги сами работали, без мозга))

Любимая дистанция была 10-ка.А сейчас...стыдобища конечно.Нахожу всегда отмазки что времени нет или еще какую фигню.

Но с лишним весом тоже борюсь.Прилипли лишние 7 кг от 4 уж избавился.Стремлюсь к своим золотым 87 кг))

Согласен с мнением тех, что сначала надо убрать лишнюю жировую прослойку диетой и кардио нагрузками, а потом уже увлекаться силовыми тренировками.

За тему спасибо, мотивирует!

[SKS-SKS]

Пробегаю 30 км - ты размещаешь фото в анфас топлесс

В профиль тоже надо бы, причем в полный рост, а то как оценить маштаб бедствия!

[Бурал]

Да, действительно, спасибо Саша, за тему!