Физподготовка для трофи-спортсмена

[BSV 1]

Где можно найти перечень физических упражнений для тренировки и укрепления мышц, суставов, позвоночника как для трофи-спорта в частности, так и для автоспорта вообще?

Понятно, что хорошо иметь хорошую общую физическую подготовку, но что можно использовать при ограниченности во времени.

Правда ли, что регулярное занятие плаванием решает максимальное колличество задач одним "упражнением"?

[Kirilan 1]

@@BSV,Плаванье,бег,бег по пересеченной местности,желательно тренажерный зал.

Я занимаюсь тайским боксом,вперемешку с тренажерным. Мне хватает.

[ua2fw 1]

Ботаникой тоже нужно заниматься и бегать меньше придется

Издалека по растительности на болоте появится способность не погружаясь определять глубину: пройдем - не пройдем.

[Petyara 136]

Штурману шагоход купи, на сусанине Павлик сел с лопатой и говорит.- "Бей меня, но я все равно копать не буду". а жена копала и копала. пока не выехали из плена

[j-r 0]

Мультиспорт помогает. И бег, и плавание, и аэробно-анаэробные, и ориентирование . Все в одном флаконе.

Только нужно для себя заниматься - если на результат, то организм быстро убивается))

[Hubb 0]

я бы сказала что идеальным было бы спорт ориентирование бегать

вообще плавание только общий тонус организма даст. а для наших развлекух лучше все же кросс бегать по лесу.

ну а многогранные штурмана наверное еще должны добавить спортивное копание и перетягивание каната

[FUDOSHIKI 50]

Точно уже не помню данные .. у лыжника на 10 км дистанции пульс достигает 140-160 ударов в мин.. у автогонщика 180-200 в мин. Вот такие дела! Посмотрю где то была подобная литература.

[молния 0]

Бег, плавание , спортивное ориентирование и конечно 6 вопрос, но до гонки. Во время гонки выйдет 6 потов...

[BSV 1]

... и конечно 6 вопрос, но до гонки. Во время гонки выйдет 6 потов...

это вы о чем?

[молния 0]

Чашечку чая с хорошими друзьями ,а вы что подумали.

[komarroff 28]

Велосипед, только велосипед)