Пузо!

[Pastuch 6]

За месяц -7кг. Пробовал надеть старые новые джинсы................пока безуспешно, но стремлюсь к намеченной цели......А впереди Новый год.........надо удержаться!!!

[Stormslon]

А мне удавалось за три недели сбросить 10 кг,а потом за 4 дня восстановил утраченное(командировка в КЗ и КГ).

[мишлен]

Еще есть хороший метод, выпивать полстакана оливкового масла перед сном

Это сто пудовый метод... , но масло совсем не обязательно оливковое  , с подсолнечным будет тот же эффект , а если пить машинное масло , то и пол стакана в неделю будет достаточно...

[КукуруДза]

Как прошел новый год?

Я слабовато... Не поправился это радует. Честно лазал 6а с нижней страховкой. Дошел до 55 отжиманий... Подтягиваться было негде к сожалению...

[Katonych]

Не поправился. Неделю откатал на борде, в этот раз даже без "ушиб всей бабки". Мышцы шеи только болят сильно т.к. впервые катал в шлеме.

[Доп]

http://lifehacker.ru/2013/12/16/prostoj-sposob-poxudet-o-kotorom-mnogie-dazhe-ne-zadumyvalis/?fb_action_ids=564066130344316&fb_action_types=og.likes&fb_source=other_multiline&action_object_map=%5B642397745799040%5D&action_type_map=%5B%22og.likes%22%5D&action_ref_map=%5B%5D

[КукуруДза]

Это одна из теорий. Я бегаю по утрам в парке. Каждое утро встречаю группу людей которые проходят по 10 км каждое утро. Лни гуляют. Несколько из них худые несколько полные. И они такие же уже несколько лет.

Физнагрузка поможет только при нормализации питания и очищении организма. Это аксиома. Если ты занимаешься спортом и ешь высокоуглеводную грязную пищу - в долгосрочной перспективе ты набираешь жир.

[тошимитцу]

Это аксиома. Если ты занимаешься спортом и ешь высокоуглеводную грязную пищу - в долгосрочной перспективе ты набираешь жир.

Друг,  что-то у меня в голове каша по поводу углеводов.

Посмотри ссылку ,пожалуйста.  

http://sovetadieta.ru/v-kakih-produktah-soderzhatsya-uglevody/

 

Вверху таблица  где продукты  с углеводами и их есть нежелательно.

Внизу таблица с рекомендованными  продуктами.

Но и там и там почти одно и тоже : помидоры, клубника, яблоки,.... 

Изменено 6 января 2014 пользователем тошимитцу

[КукуруДза]

Говорил уже. Читаешь состав - если в составе сахар - не ешь. Просто спхар не есть. Хлеб не есть. Рис белый пропареный не есть. Финик тоже не есть. Все остальное есть. Чем натуральнее тем лучше.

[RailRR]

День добрый  всем.

Приподниму темку Вот вроде тоже интересно

http://fitseven.ru/myshtsy/do-i-posle/alexey-minus-17kg

[S190]

http://www.salshop.ru/product/1392/

Хочу сказать спасибо за рекомендацию классных кросовок!!!

У нас в Вильнюсе сейчас самая погода для них - лед и сверху слой воды 

Народу ходить сложно , а ты со звуком шипованной резины спокойно проплываешь мимо....

 

Санечка , Боломут!

Так как там твои дела по этой теме? А то как-то все потерялось.

[Bolomut]

Хочу сказать спасибо за рекомендацию классных кросовок!!!

У нас в Вильнюсе сейчас самая погода для них - лед и сверху слой воды 

Народу ходить сложно , а ты со звуком шипованной резины спокойно проплываешь мимо....

 

Санечка , Боломут!

Так как там твои дела по этой теме? А то как-то все потерялось.

 

Привет Олег 

Мои не очень дела , я бы сказал , на этом поприще, с клубом я обломался пока , а он нужен и сам это понимаю , просто не жрать ,э того мало.

Вес остановился , по сути , плюс минус 1 кг гуляет не более

Проблема стала в другом , мне так кажется , курить я стал , что пипец   , одна за одной 

[мишлен]

Привет Олег Мои не очень дела , я бы сказал , на этом поприще, с клубом я обломался пока , а он нужен и сам это понимаю , просто не жрать ,э того мало. Вес остановился , по сути , плюс минус 1 кг гуляет не более Проблема стала в другом , мне так кажется , курить я стал , что пипец , одна за одной

Ну дык тебе же говорили , сбросить пузо легко , образ жизни поменять сложно , иначе пузо обратно вернется в увеличенном виде...

[Bolomut]

Миша да я же и не спорю

У меня одна большая проблема ,именно поменять образ жизни

вот я спрашиваю сейчас , какого хера , я на работе , а не бухаю в честь праздника или не сплю дома   

[Algreen]

Хочу сказать спасибо за рекомендацию классных кросовок!!!

У нас в Вильнюсе сейчас самая погода для них - лед и сверху слой воды 

Народу ходить сложно , а ты со звуком шипованной резины спокойно проплываешь мимо....

 

Санечка , Боломут!

Так как там твои дела по этой теме? А то как-то все потерялось.

Да кроссовки отличные - я в них 3-ий сезон бегаю. Износа практически нет.

А кто-нибудь пользуется www.runkeeper.com?

[V06]

Урааа, приобрел через Николая эллипсоид! Приедет начну борьбу с пузом, хотя отказавшись только от сахара и пива уже одолел 9 кг)))

[komarroff]

Его еще надо будет собрать,а это как мебель из Икеи)))

 

[КукуруДза]

чем дольше я бегаю - тем сильнее понимаю что ни элипсоид, ни бег, ни ходьба (в общем ни один вид кардио тренировок) - в борьбе с пузом не помогают...

 

со след недели попробую начать ходить в зал - заняться core strength, потому что пузо держат не внешние, а внутренние мышцы.

[komarroff]

- в борьбе с пузом не помогают...

ерунда. помогают еще как. Но не как единственный вид активности,а как один из. Сушка без кардио невозможна.

[КукуруДза]

нет, не помогают... это некий общий тонус организма. Но вот например немного, совсем чуть-чуть тягая железо в лесу после пробежки - я понимаю что глубокие приседания со штангой (не особо тяжелой, килограмм 70) дают ногам гораздо больший импульс, укрепляя помимо всего еще и спину, в противовес регулярному бегу, который мышцу тупо сжирает

 

у меня активность - бег + скалодром + немного железа. по весу - абсолютное плато. Ровный вес 90+-2 кг на протяжении года. буду убирать кардио 2 раза в неделю, оставляя только 15 минут беговой дорожки для разогрева + зал (надо будет понять еще что там делать, тренера чтоли взять, но тренер очень дорого в ворлдклассе)