Diesel-OK 18 Откуда: Курган Машина: HILUX 1990 г 2ЛТ PRADO 78 1994 г 2LTE-3ЛТ-5L #201 Опубликовано: 5 мая 2014 (изменено) Привет, решил ввести в свой рацион питания обыкновенные пшеничные отруби... Польза отрубей неоспорима! К примеру на завтрак... Зерновые хлопья 5 злаков 3 столовые ложки + Фрукты... добавляю 1 столовую ложку Отрубей... заливаю по вкусу йогуртом, кефиром или соком. Так же можно делать с творогом ... Творог + отруби+ Фрукты ... все заливается Кефиром, Йогуртом,Молочком... Так же пришел к интересному для себя решению замены сухофруктов в Мюсли и твороге на натуральные живые фрукты! Оказывается так интересно и увлекательно , а самое главное просто!!!!! готовить настоящую , вкусную, здоровую пищу! Всем природного здоровья, весны, счастья! Изменено 5 мая 2014 пользователем Diesel-OK Вверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Жена Hungry hunter Откуда: Москва Машина: Toyota #202 Опубликовано: 6 мая 2014 Люди, которые бросают курить и пить, часто впадают в "другие крайности". И начинают "презирать курящих", рассчитывать каждую каллорию, думать о здоровом питании - но таким образом, что это уже имеет какую-то новую "идею". Короче, если ты похудел, бросил курить, пить, то знай- ты герой! Я не смеюсь. а НОВЫЕ ИДЕИ ВСЕГДА ПРИХодят к тем, кто ведет правильный образ жизни. курение вообще тупит мозг. Вверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Жена Hungry hunter Откуда: Москва Машина: Toyota #203 Опубликовано: 6 мая 2014 Эй, если заниматься физкультурой - то такой рацион - 1600 Ккал - это ооочень мало. Вверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Diesel-OK Откуда: Курган Машина: HILUX 1990 г 2ЛТ PRADO 78 1994 г 2LTE-3ЛТ-5L #204 Опубликовано: 7 мая 2014 (изменено) Эй, если заниматься физкультурой - то такой рацион - 1600 Ккал - это ооочень мало. Привет... вы абсолютно правы! Вот теперь когда достиг стабильно веса в 89 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Люди я к этому шел 5 лет!!!!!!!! Сейчас я вешу как в 10 классе! а был повторю... 124 кг...)))))))))))))))))))) Стал замечать -организм включает опять саморегулировку... Вчерась например... провет очередной треннинг ...1час 20 мин.. Чередование Бег-Подягивание на турнике-Бег-Бросковая техника с маникеном-Бег-Ударная техника с мешком- скакалка. Пришел домой поужинал правильно.... белки, углеводы, (овощи, курочка, фрукты)... И надоже пока телевизор смотрел..... Ай Ай Ай - и не заметил как сожрал аж 180 грам фиников... с чаем.... и тогда только угомонился... то есть организму нужен был сахара ! Энергия для пополнения затрат.... Как итог вчера вылез за 2300 ккал...))))))) Конечно баланс потраченного и потребленного должен быть соблюдаем. Всем терпения в самосовершенстве! и Любви! Изменено 7 мая 2014 пользователем Diesel-OK Вверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Diesel-OK Откуда: Курган Машина: HILUX 1990 г 2ЛТ PRADO 78 1994 г 2LTE-3ЛТ-5L #205 Опубликовано: 22 мая 2014 Просто фото в моей одежде , которую носил (2-3 года назад)...что сказать похудел... Надеюсь эти фото никого не оскорбят.... Вверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Diesel-OK Откуда: Курган Машина: HILUX 1990 г 2ЛТ PRADO 78 1994 г 2LTE-3ЛТ-5L #206 Опубликовано: 25 мая 2014 Блин...... с ночными-вечерними зажорами просто беда.... Попробовать начинать трапезу с хорошего зеленого чая????? Может это как нить приостановит... обжорство? Вверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
КукуруДза Откуда: Красногорск Машина: ランドクルーザー 40, Prado GRJ120. #207 Опубликовано: 25 мая 2014 Нет. Иди гулять - лишь бы не сидеть рядом с едой. Или как блондинки - пожрал и к белому другу... Пей на ночь белковый коктейль - снижает аппетит. Но только смесь долгоусваивающихся белков. Вверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Centurion Откуда: Оттуда.... Машина: FZJ80 переделанный в HDJ 1HD-FT, МКПП, все блоки, лебедка. Полный АРБ #208 Опубликовано: 25 мая 2014 А просто не есть тяжело? Вверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Алексей В Откуда: Нижневартовск Машина: Лексус LX570 #209 Опубликовано: 25 мая 2014 -Почему же ты так много ешь?-Мне надо развлечься, -- отвечал частник. -- Мне страшно.(с) Вверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Diesel-OK Откуда: Курган Машина: HILUX 1990 г 2ЛТ PRADO 78 1994 г 2LTE-3ЛТ-5L #210 Опубликовано: 25 мая 2014 Пацаны... просто реально понимаю... это какая-то психологическая зависимость.... казалось бы поужинал.... чай..... ....достал мешочек с курагой...и понимаю надо съесть 5шт...съел... а потом думаю еще две... а беру три-четыре шт... и хватаюсь за сушки... не то что не могу остановиться...тянет.... ну просто явно съедаю больше чем надо... ведь есть то по сути и не очень то хотелось... ,,, потом стыдно перед самим собой.... но к "белому другу" не бегу) ))))))))))))) Может потому что живу на кухне? Ребеночек маленький с мамой... мое место на диване на кухне... ... "собака" - хороший, свое место знает..... ))))))))))) Вверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
КукуруДза Откуда: Красногорск Машина: ランドクルーザー 40, Prado GRJ120. #211 Опубликовано: 25 мая 2014 смени себе статус на Расхититель холодильников))))) стыдно это плохо. Самат - ты как истиный дрищ в тему не лезь, здесь для крупных дядек Вверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Centurion Откуда: Оттуда.... Машина: FZJ80 переделанный в HDJ 1HD-FT, МКПП, все блоки, лебедка. Полный АРБ #212 Опубликовано: 25 мая 2014 Я ем ровно столько сколько требуется а не все что вижу. Вверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Diesel-OK Откуда: Курган Машина: HILUX 1990 г 2ЛТ PRADO 78 1994 г 2LTE-3ЛТ-5L #213 Опубликовано: 26 мая 2014 Я ем ровно столько сколько требуется а не все что вижу. Вот в точку- глаза завидущие все портят..... А зеленый чай перед трапезой реально при останавливает обжорство.... ))))))))))))))))) Вверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Diesel-OK Откуда: Курган Машина: HILUX 1990 г 2ЛТ PRADO 78 1994 г 2LTE-3ЛТ-5L #214 Опубликовано: 26 мая 2014 (изменено) смени себе статус на Расхититель холодильников))))) стыдно это плохо. Самат - ты как истиный дрищ в тему не лезь, здесь для крупных дядек Стыдно по тому - что столько труда приходится тратить на приведения "садов тела и души" в порядок.... а тут хренак..... и по "грядкам тела"..... с холодильником под мышкой..... да галопом...)))) Изменено 26 мая 2014 пользователем Diesel-OK Вверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Diesel-OK Откуда: Курган Машина: HILUX 1990 г 2ЛТ PRADO 78 1994 г 2LTE-3ЛТ-5L #215 Опубликовано: 26 мая 2014 Да вот интересный сбалансировныый десертик изобрел для себя... можете попробовать... Свежая морковь на терке+твророг+банан = растереть вилкой до однородности... Можно с чаем... и кто как любит.... Вверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Белый Surf Откуда: Пермь Машина: Surf RZN185 09-2002г #216 Опубликовано: 26 мая 2014 Кратко о достоинствах зелёных коктейлей Содержат намного больше питательных веществ ( в особенности витаминов А, C и K, фолиевой кислоты, кальция и железа) и меньше калорий в сравнении с привычными коктейлями из сладких фруктов и ягод. Зелёные коктейли — удобный способ включить в рацион больше фруктов и овощей. А их, как утверждают медики-учёные, требуется употреблять не менее11 порций в день, чтобы уберечься от хронических болезней. В одной средней порции коктейля (смузи) ценой в 150 — 200 калорий мы можем с лёгкостью заполучить по крайней мере четверть, а то и треть рекомендуемого количества. Об уникальности зелёных листовых овощей мы уже говорили не раз. Здесь и тутможно узнать побольше. Употребляя зелёные коктейли на завтрак, тем самым мы не только инициируем процесс очищения организма, но и подпитываем его в самой что ни на есть эффективной форме. Как известно, питательные вещества адсорбируются намного лучше из тщательно размельчённых жидких форм (коктейли, соки, смузи), в сравнении с другими. Если нужно наладить работу пищеварительного тракта, то и здесь зелёные коктейли могут успешно поспособствовать, благодаря обилию в них клетчатки из фруктов и листовых овощей. А это значит, что шлаки и токсины будут выводиться из организма регулярно (без опозданий), что, как мы хорошо знаем, оказывает влияние и на состояние здоровья в целом (включая иммунитет и контроль за массой тела). Вверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Diesel-OK Откуда: Курган Машина: HILUX 1990 г 2ЛТ PRADO 78 1994 г 2LTE-3ЛТ-5L #217 Опубликовано: 26 мая 2014 Согласен.... овощи очень нужный и наполняющий желудок компонент пищи.... " Он реально богат как витаминами , так и клетчаткой... так необходимой современному городскому человеку... который нещадно забивает свой организм.... разной "парашей"... быстро-фудной.... Овощи и фрукты то же определенный "Быстро-фуд" - но предоставленный самой матушкой Природой! Всем здоровья! Вверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Diesel-OK Откуда: Курган Машина: HILUX 1990 г 2ЛТ PRADO 78 1994 г 2LTE-3ЛТ-5L #218 Опубликовано: 19 августа 2014 Подскажите ,товарищи как вы относитесь к разгрузочным кефирным дням....? После очередного похода в тайгу... после 10 дней тупых консервов ,чувствую сам организм просит... 2-3 дня простого кефира и простой воды.... Вверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
serg-hard Откуда: Новосибирск Машина: TLC HZJ78 - 35" MTZ, Dobinson 2", Kitchen #219 Опубликовано: 19 августа 2014 Просто фото в моей одежде , которую носил (2-3 года назад)...что сказать похудел... Надеюсь эти фото никого не оскорбят.... Ты не через чур увлекся? Имхо достаточно худеть и надо просто стабилизировать достигнутый результат, иначе можно начать терять мышечную массу и стать дрыщом. Я когда скидывал вес с 95 кг, то пролетел свой идеальный вес 75 и дошел до 69, так страшно на себя в зеркало было смотреть. Потом за год догнал до своего идеального веса и поддерживаю в пределах +- 3 кг. Вверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
саш Откуда: Рязань Машина: 4RUNER 1989 г.в. 3,0 л 3VZE, МКПП , #220 Опубликовано: 19 августа 2014 ну просто явно съедаю больше чем надо... ведь есть то по сути и не очень то хотелось.. А сколько раз в день ты кушаешь? Вверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах